수면 무호흡증 진단을 받으면 공황상태에 빠지고 싶은 유혹을 이겨내라.

네, 해로울 수 있지만, 만약 여러분이 이 주제에 대해 잘 알고 있다면, 수면 무호흡증은 치료가 가능해요.

그러나 이 글의 초점인 최고의 수면무호흡증 치료에 대해 가능한 한 많이 배우는 것이 중요해요.

밤에 잠을 잘 수 있도록 입 보호대를 불러라.

좁은 기도는 열 수 있고 턱은 적절하게 정렬할 수 있으며 비침은 폐로 더 많은 공기가 들어오도록 개방할 수 있어요.

만약 당신이 구강 보호자가 당신을 도울 수 있다고 생각한다면, 의사와 상의해서 그녀에게 당신에게 맞는 것을 부탁하세요.

적합한 CPAP 기계에 대해 의사와 상담하세요.

기계의 크기와 소음 수준을 생각해 보세요.

어떤 기계들은 빵 상자보다 작고 조용하게 속삭일 수 있어요.

담당 의사는 업계 최고의 제조업체를 추천할 수 있어요.

너는 담배를 피우니 아니면 가끔 술을 마시나요? 이런 불건전한 습관은 버려라.

술과 담배는 둘 다 기도에 문제를 일으킨다.

염증은 흡연으로 발생하며 알코올 사용으로 인해 기도가 붕괴되는데, 이 두 가지 모두 수면 무호흡 증상을 일으킬 수 있어요.

만약 당신이 영원히 이러한 습관으로부터 벗어날 수 없다면, 적어도 잠자기 전에 그것들을 피하세요.

할 수 있으면 체중을 좀 빼라.

수면무호흡증을 비만과 연관시키는 연구들이 많이 있어요.

만약 여러분이 비만이라면, 심지어 25파운드의 살을 빼는 것 조차도 여러분의 증상에 급격한 개선을 제공할 수 있어요.

알코올 섭취를 줄이세요.

술은 당신의 모든 근육에 이완 효과를 줘요.

비록 이것이 당신의 수면을 향상시킨다고 생각할지 모르지만, 그것은 실제로 수면을 악화시킬 뿐이에요.

목 근육이 이완되어 기도가 계속 열리는 것이 어려워진다.

만약 술을 계속 사용한다면, 알코올의 빈도를 줄이고, 취침시간 가까이 술을 마시지 말라.

수면무호흡증은 일반적으로 당신의 의학과 가족력을 연구하고 철저한 신체검사를 함으로써 진단되요.

또한 수면 연구가 수행될 수도 있고 심지어 수면 전문가가 여러분을 치료하는 의사가 여러분의 상태가 더 멀리 볼 수 있을 정도로 심각하다고 느낀다면 권할 수도 있어요.

수면 무호흡증을 앓고 있을 때는 수면제를 피하세요.

만약 수면 무호흡증이 있는 동안 그것들을 복용한다면, 항공 통로를 심각하게 손상시킬 수 있어요.

만약 수면 무호흡증이 나쁘다면, 이 알약들은 훨씬 더 위험해요.

그것들은 쓰고 싶은 유혹이 있을 수 있지만, 수면제를 멀리하는 것이 좋다.

수면무호흡증은 여러분이 그것을 돌보지 않는다면 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있어요.

그곳에는 많은 치료법이 있어요.

앞 단락에서 읽은 내용을 적용하고 의사와 다시 상의하세요.

당신의 건강을 유지하기 위해 종합 치료법을 생각해내라.